ПРОСТОЕ РУКОВОДСТВО, ЧТОБЫ СТАТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ МАССАЖИСТОМ
#ВЪДИ #Исторiя #Человъкъ #Образованiе #Народъ #Спортъ #Книгi
Расслабляющий массаж не обязательно требует профессионала. Это означает, что мы можем легко выполнить это или получить его дома, следуя этим простым правилам, перечисленным ниже.
Начнем с того, что температура окружающей среды важна, что должно нас успокоить, мы не должны чувствовать себя слишком холодно или слишком жарко. Следует помнить, что во время массажа тело стремится остыть. Сообщение должно быть выполнено на жесткой поверхности, уделяя пристальное внимание области шеи, плеч и спины.
1. Начнем с нежного и поверхностного массажа. Переместите руки с плеч на талию и наоборот. В то же время движения к плечам должны быть немного более интенсивными, но всегда поверхностными.
2. Массаж следует делать всей рукой. Через некоторое время мы можем немного увеличить давление на части тела.
3. Мы должны больше останавливаться на плечах. Эта часть тела, на самом деле, больше подвержена усталости и усталости, как в случае сидячего образа жизни, так и в том случае, если мы выполняем работу, связанную с перевозкой чрезмерных и тяжелых грузов, которые сильно напрягают спину. Поэтому мы проводим больше времени в этой области, применяя больше давления.
4. Вы должны быть осторожны, чтобы не массировать область позвоночника! Мы должны двигаться вслед за мышцами плеч.
5. Любой вид массажа конечностей начинается с легких и поверхностных движений и касаний. Если есть проблемные области, которые представляют боль и скованность, необходимо массировать их, чередуя касание руки только с касанием пальцев.
6. Для массажа лица необходимо полностью расслабить мышцы и выполнять массаж легкими и медленными прикосновениями и следить за мышечными волокнами. Во время массажа мы направляем кожу к костям лица, оказывая небольшое давление.
Если вы будете следовать этим 6 пунктам, то тело и самые усталые и болезненные части тела будут расслаблены.
===============================================================
Если интересно 👉🏻подписаться.
